صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة13
مجلة

انتشار المأكولات البحرية الجدة ريد

انتشار المأكولات البحرية الجدة ريد
انتشار المأكولات البحرية الجدة ريد قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 4.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والمايونيز وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. حاول حساء المأكولات البحرية الجدة, أكلة القصب، و انتشار المأكولات البحرية الساخنة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسلق الجمبري في 5 أكواب ماء في قدر متوسطة الحجم من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
قشر الروبيان ، وديفين ، إذا رغبت في ذلك. فرم الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
4
يقلب الجمبري معا, لحم السلطعون, والتالي 8 المكونات; تغطية والبرد تصل إلى 24 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
5
قدميها على شرائح الخيار وشرائح القرع أو في أكواب فيلو.
المكونات سوف تحتاج
قذائف فيلو صغيرةقذائف فيلو صغيرة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
سكين حادهسكين حاده
6
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.