انتشار الفاصوليا السوداء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب انتشار الفاصوليا السوداء. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 117 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك طماطم معلبة ، بصل ، 0 ٪ - أقل-حبوب الصوديوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي دسم انتشار الفاصوليا السوداء, بيض جنوب غرب بنديكت مع انتشار الفاصوليا السوداء والأفوكادو والسالسا، و الفاصوليا السوداء الباذنجان البرغر مع دسم الفلفل الأحمر جبن الماعز انتشار.