صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة27
مجلة

اليقطين ماك والجبن مع جراد البحر

اليقطين ماك والجبن مع جراد البحر
اليقطين ماك والجبن مع جراد البحر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 373 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل ، والمعكرونة قذيفة ، والجبن الشيدر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ماك نباتي والجبن, أفضل جبن ماك ن نباتي، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن.

تعليمات

1
تذوب 2 ملاعق كبيرة سمن يضاف الكراث المفروم ويقلى حتى ينضج. إضافة 1 ملعقة كبيرة من الدقيق ويقلب حتى الجمع والدقيق لخلق رو. يقلب ببطء في 12 أوقية. الحليب المبخر الدافئ حتى تمتزج جيدا ويتم عمل رو بوصة إضافة 8 أوقية تمزيقه شيدر و 8 أوقية جبن مارسكابون حتى تصبح ناعمة ودسمة. إضافة 8 أوقية المعلبة اليقطين والموسم مع الملح موافق للشريعة اليهودية, فلفل, مسحوق الثوم, فلفل أحمر, جوزة الطيب, نكهة الليمون والتوابل الإيطالية 2 شرطات صلصة النمر لتذوق. مزيج في 2 ذيول جراد البحر المفروم, 12 أوقية البازلاء الخضراء و 12 أوقية المطبوخة قذيفة المعكرونة حتى يسخن من خلال. تصب في طبق خزفي وأعلى مع خليط من فتات البانكو والسمن وجبن البارميزان. اخبزيها على درجة حرارة 375 فهرنهايت لمدة 40 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني ومقرمش. يزين بالبقدونس الطازج ويقدم مع الخبز الطازج أو لفائف العشاء.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونة المطبوخةقذائف المعكرونة المطبوخة
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
مسكربونمسكربون
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
6 أوقية جوز هند مبشور6 أوقية جوز هند مبشور
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
اليقطين المعلباليقطين المعلب
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
لفات العشاءلفات العشاء
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
البازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)اليقطين المعلباليقطين المعلب340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)المعكرونة قذيفة المطبوخةالمعكرونة قذيفة المطبوخة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)6 أوقية جوز هند مبشور6 أوقية جوز هند مبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)طحينطحين12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة11 رطل كوسة،الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ذيول جراد البحر المفرومذيول جراد البحر المفروم4(شتاء)¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبن مسكربونجبن مسكربون12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبانكو فتات الخبزالبانكو فتات الخبز12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة البارميزانجبنة البارميزان12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكراث المفرومالكراث المفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة