اليقطين-عباد الشمس-زبدة بذور الكتان

قد تكون زبدة بذور اليقطين وعباد الشمس والكتان مجرد بهار تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 69 جرام دهون، وما مجموعه 729 سعرة حرارية. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, كامل 30, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 16 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيت الكانولان وبذور الكتان المطحونة وبذور عباد الشمس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي خبز بذور اليقطين وعباد الشمس, اليقطين بذور عباد الشمس سيلليوم الخبز، و اليقطين بذور عباد الشمس سيلليوم الخبز.