الهليون وطبقات بروسسيوتو
الهليون وطبقات بروسسيوتو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 357 سعرة حرارية. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل وبروسسيوتو وقشر ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول الهليون وطبقات بروسسيوتو, بروسسيوتو & الهليون ستراتا، و طبقات الإفطار بين عشية وضحاها مع بروسسيوتو والهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة متوسطة على نار عالية ، يغلى حوالي 2 لتر من الماء.
إضافة الهليون ويطهى حتى الأخضر الساطع والعطاء بالكاد ، حوالي 2 دقيقة.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
انشر نصف مكعبات الخبز في مقلاة خبز 9 في 13 بوصة مدهونة بالزيت قليلا. أعلى مع نصف بروسسيوتو ، الهليون المطبوخ ، والجبن ، والثوم المعمر.
ضعي مكعبات الخبز المتبقية في الأعلى ، متبوعة ببقية البروسسيوتو والهليون والجبن والثوم المعمر.
في وعاء ، اخفقي البيض والحليب وقشر الليمون والملح والفلفل حتى تمتزج.
صب بالتساوي على المكونات الطبقات. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة.
اخبزيها حتى يتم ضبط مركز الطبقات ويصبح لونها بني فاتح ، من 40 إلى 50 دقيقة.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.