الهليون والطماطم لاذع
الهليون والطماطم لاذع يتطلب حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط نصائح الهليون والطماطم المعلبة والبيض وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 38%. حاول الهليون والطماطم الكرزية وتارت الفيتا, الهليون تارت، و الهليون تارت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
ضع قشرة الفطيرة المجمدة على صينية خبز. وخز الجزء السفلي من القشرة بالشوكة واخبزيها لمدة 10 دقائق.
اقلي لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد واستنزاف على منشفة ورقية.
يضاف البصل ونصائح الهليون إلى المقلاة مع دهن لحم الخنزير المقدد ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
في وعاء كبير خفقت معا الريكوتا والحليب والبيض.
يضاف البقدونس ونصف الطماطم ويتبل بالملح والفلفل.
يضاف مزيج الهليون والبصل ويمزج جيدا.
صب خليط البيض في القشرة المحضرة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تتماسك الحشوة ويصبح لونها بني فاتح في الأعلى.
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
في وعاء صغير ، أضيفي الطماطم المتبقية مع الريحان والخل البلسمي وتبليها بقليل من الملح والفلفل.