صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم

الهليون مع جريمولاتا

الهليون مع جريمولاتا
الهليون مع جريمولاتان هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 77 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والفلفل والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون غريمولاتا, الهليون مع جريمولاتا، و الهليون المقلي والروبيان مع جريمولاتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، ضع البقدونس والثوم. تغطية ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
نقل الخليط إلى وعاء صغير ؛ ضجة في قشر الليمون. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون. في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني 1 بوصة من الماء (مملح ، إذا رغبت في ذلك) حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الهليون. العودة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة. يغطى ؛ يطهى من 5 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
5
استنزاف.
6
رتب الهليون على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
7
رذاذ مع الزبدة ؛ يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة
8
يرش مع جريمولاتا.