الهليون فيلو خبز
الهليون فيلو خبز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 347 سعرة حرارية. إذا كان لديك الهليون وعجين فيلو والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول فطيرة الهليون والجوز فيلو (بقلاوة الهليون أكان) مع صلصة أفغوليمونو, فيلو ملفوفة الهليون، و لحم الخنزير والبطاطا فيلو خبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، يغلى 8 أكواب من الماء.
يطهى ، مكشوف ، 30 ثانية أو حتى يتحول الهليون إلى اللون الأخضر الفاتح.
إزالة الهليون وتسقط على الفور في الماء المثلج.
استنزاف واتركها حتى تجف. في وعاء كبير ، اخلطي البيض والجبن والتوابل ؛ ضجة في اللوز والهليون.
فرشاة 13/9 في. طبق الخبز مع بعض الزبدة. انبسط العجين فيلو.
طبقة ثمانية أوراق من فيلو في طبق أعد ، بالفرشاة كل مع الزبدة. حافظ على ما تبقى من فيلو مغطى بغلاف بلاستيكي ومنشفة رطبة لمنعه من الجفاف.
يوزع خليط الريكوتا على طبقات فيلو. أعلى مع أوراق فيلو المتبقية ، بالفرشاة كل مع الزبدة.
اخبز 50-55 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.