صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة80
مجلة

الهليون المشوي والفطر

الهليون المشوي والفطر
الهليون المشوي والفطر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 90 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 35 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الفصح حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والفلفل وإكليل الجبل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. حاول الهليون المحمص مع الفطر, الهليون المشوي والفطر، و الهليون المحمص مع الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). رش ورقة بسكويت بخفة مع رذاذ الطبخ النباتي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخ بالزيت النباتيرذاذ الطبخ بالزيت النباتي
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
ضع الهليون والفطر في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يرش بزيت الزيتون ، ثم يتبل بإكليل الجبل والملح والفلفل ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
روزماريروزماري
فلفلفلفل
الملحالملح
4
ضع الهليون والفطر على المقلاة المحضرة في طبقة متساوية. مشوي في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج الهليون ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة