صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

الهليون المزجج مع فوندو الكمأة البيضاء

الهليون المزجج مع فوندو الكمأة البيضاء
الهليون المزجج مع فوندو الكمأة البيضاء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.91 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 132 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الهليون الرقيق بالقلم الرصاص والزبدة والطرخون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. وصفات مماثلة تشمل الهليون الأبيض مع صلصة الكمأة, مقهى اختر الكمأة فوندو، و الهليون مع صلصة الخل زيت الكمأة.

تعليمات

1
سخن اللاحم ووضع رف الفرن 8 بوصة من الحرارة. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2
يضاف الكراث المفروم ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يلين بالكاد ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
3
يضاف الهليون ، ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ومقرمشا وبنيا خفيفا في البقع ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
4
انقلي الهليون إلى طبق غراتان متوسط الحجم ووزعي فوندو الكمأة فوقه. شواء حتى الذهبي ومحتدما ، وتحويل الطبق حتى براوننج ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
فلفل أربولفلفل أربول
5
يرش مع الطرخون ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم