الهامس هش: الحساء فجأة
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين? الهامس الهش: فجأة يمكن أن يكون الحساء وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 268 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. هذه الوصفة يحبها 117 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من الأرز البني البسمتي والثوم والطماطم المعلبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الهامس هش: ما هو كوكوزا, الهامس هش: ماذا تفعل مع الكثير من اللفت، و الهامس هش: جرة قيصر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي كبير ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ في النعومة ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى بالزيت قليلا.
يضاف معجون الطماطم ويطهى مع التحريك لمدة دقيقة واحدة.
أضف الطماطم ، وسحق كل منها بين أصابعك. ثم يضاف المرق وأعشاب بروفانس ورقائق الفلفل الأحمر وقشرة الجبن. يقلب على الجمع. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يغطى بإحكام ، ويقلل الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، ويطهى لمدة 25 دقيقة.
إضافة اللفت والحمص ، وإعادة تغطية وعاء ، ورفع الحرارة للعودة السائل ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة أكثر.
قدميها ساخنة ورشها بالجبن المبشور إذا رغبت في ذلك.