صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

الملفوف مطهو ببطء

الملفوف مطهو ببطء
الملفوف مطهو ببطء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 116 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك الملح والفلفل والثوم المعمر والخل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وجد 22 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول غينيس مطهو ببطء التاكو الضلع القصير مع الملفوف مطهو ببطء غينيس, الملفوف الأحمر مطهو ببطء، و الملفوف الأحمر مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية مع إضافة 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من الملح لجعل طعم الماء مثل البحر.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الخل ، ثم الملفوف ويغلى على نار عالية حتى يذبل الملفوف (لا تفرط في طهيه - يجب أن يظل به سن) ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
الخلالخل
3
يصفى المزيج ثم يقلب في وعاء مع الزبدة والزيت والبقدونس والثوم المعمر والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
الثوم المعمرالثوم المعمر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات