الملفوف في اللبن الخفيف وكاري بذور الخردل

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الملفوف في الزبادي الخفيف وكاري بذور الخردل. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 254 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي الطعام الهندي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. مزيج من الحلتيت وزيت الكانولان والكركم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 31 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكرنب مع صلصة بذور الخردل المنعشة, سابليفيش مع غلاس الخردل معتدل، و عجة كاري خفيفة.