الملفوف سوتيه تمزيقه

بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون الملفوف المقلي المبشور وصفة رائعة لتجربتها. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 50 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط رقائق الفلفل الأحمر والزنجبيل والملفوف وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول كوسة جوليا تشايلد المبشورة, سموكي ، ليموني سوت سوفيد تمزيقه براعم بروكسل، و مقلي كرنب بروكسل المبشور مع لحم الخنزير المدخن والبقان المحمص لوصفات مماثلة.