الملفوف الأحمر والتوت البري وسلطة التفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الملفوف الأحمر والتوت البري وسلطة التفاح. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 133 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، والتوت البري ، والملفوف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الملفوف الأحمر والتوت البري وسلطة التفاح, كرنب الكرنب الأحمر الحلزوني مع صلصة الكزبرة، و التفاح الملفوف سلطة الكرنب.
تعليمات
يمزج الملفوف والتوت البري في وعاء كبير.
الجمع بين الخل والمكونات التالية 5 (الخل من خلال الفلفل) ، واثارة مع خفقت ؛ رذاذ على خليط الملفوف ، القذف بلطف إلى معطف. تغطية والبرد 2 ساعة.
إضافة التفاح ، وإرم جيدا للجمع.