صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
مجلة

الملفوف الأحمر مع الميناء والكمثرى

الملفوف الأحمر مع الميناء والكمثرى
يمكن عمل وصفة الملفوف الأحمر مع الميناء والكمثرى في حوالي 2 ساعة و 25 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض اللاكتو والنباتية على 156 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 58 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. مزيج من السكر البني والبصل وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا ملفوف أحمر مع كليمنتين, سلطة الملفوف الأحمر مع الكمثرى والجوز، و وعاء من الفخار خبز الملفوف الأحمر متبل مع التفاح أو الكمثرى.

تعليمات

1
ضعي جميع المكونات ما عدا الكمثرى في مقلاة كبيرة وغطيها بغطاء محكم. يطهى على نار خفيفة لمدة 1 ساعة ، ثم يقلب من خلال الكمثرى. يغطى ويطهى لمدة 1 ساعة أكثر حتى يصبح الملفوف طريا حقا. إذا كان الملفوف يبدو جافا في أي وقت ، أضف القليل من الماء. إذا كان لا يزال هناك سائل في المقلاة في النهاية ، اقلب الحرارة لأعلى لتتبخرها. يتبل بقليل من الملح ويقدم. يمكن تحضير الملفوف مسبقا وإما تبريده أو تجميده. ثم أعد تسخينه في المقلاة أو في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح