صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة51
مجلة

المكون السري (خردل ديجون): مولز ديجونيز

المكون السري (خردل ديجون): مولز ديجونيز
المكون السري (خردل ديجون): مولز ديجونيز هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 1131 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 71 جرام دهون كل. ل Serving 6.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 40 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الكراث والقشدة الثقيلة والفلفل الطازج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق جميع الأغراض التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز القرفة والسكر والصودا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل المكون السري (خردل ديجون): سمك فيليه مع زبدة الخردل, المكون السري (خردل ديجون): سلطة الفاصوليا الخضراء الدافئة مع الكراث والخردل، و المكون السري (العسل): خردل العسل الكريمي للمأكولات البحرية.

تعليمات

1
ضع بلح البحر والدقيق في وعاء ضخم ، وقم بتغطيته بالماء البارد. اترك بلح البحر لينقع أثناء تحضير باقي المكونات ، وسوف يزيل أي رمل قد ينقذه في بطونهم. أخيرا ، صفي بلح البحر واشطفه. تخلص من أي شيء مفتوح.
المكونات سوف تحتاج
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
تقصير طبيعيتقصير طبيعي
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
في مقلاة كبيرة واسعة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة. عندما تموجات النفط ، إضافة الكراث والكراث ، ويتبل بالملح والفلفل. سوتé ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تصبح الخضار طرية ورائحة ، ولكن ليست ذهبية: حوالي 3 دقائق. اخفضي الحرارة وأضيفي الثوم مع التقليب مع الخضار الأخرى لمدة 45 ثانية تقريبا. ثم يضاف النبيذ والزعتر ويتبل المزيج بالملح والفلفل. غطي القدر واتركيه على نار خفيفة واتركيه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
إضافة بلح البحر ، ورفع الحرارة إلى متوسطة عالية. الحفاظ على وعاء مغطى. يتم طهي بلح البحر عندما يتم فتحه جميعا. يستغرق حوالي 5 دقائق. تجاهل أي ما تبقى مغلقة بعناد.
المكونات سوف تحتاج
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
أطفئي النار وقلبي الخردل والقشدة حتى تمتزج جيدا في المرق. تذوق المرق للتوابل ، واضبطه حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
كعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًاكعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًا
5
قدميها على الفور ، مع خبز باغيت كبير لتمزيقه وتغمسه في المرق.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون