صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة31
مجلة

المقبلات

المقبلات
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي المقبلات المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 819 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 8.31 دولار لكل وجبة. مزيج من البقدونس ذو الأوراق المسطحة والزيتون والفلفل المحمص وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كان 60 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات, المقبلات، و المقبلات لوصفات مماثلة.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقلوب الخرشوف ، استنزفت وإيواؤهاقلوب الخرشوف ، استنزفت وإيواؤها454فلفل هابينروبوكونسيني (كرات صغيرة من جبنة الموزاريلا الطازجة)بوكونسيني (كرات صغيرة من جبنة الموزاريلا الطازجة)12قليل من الكوسة المفرومةملح خشن وفلفل مطحون طازجملح خشن وفلفل مطحون طازج340فلفل هابينروسوبريساتا مجففة بالثلاجة ، مقطعة إلى شرائح رفيعةسوبريساتا مجففة بالثلاجة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة8التين الطازج ، النصف بالطولالتين الطازج ، النصف بالطول1جبنة بارميزان مبشورةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1فص صغيرالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون مشكل ، مصفىزيتون مشكل ، مصفى454فلفل هابينروجبنة بيكورينو ، مكعباتجبنة بيكورينو ، مكعبات3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيبرونسيني ، استنزفتبيبرونسيني ، استنزفت3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيباديو الفلفلبيباديو الفلفل340فلفل هابينروبروسسيوتو ، شرائح رقيقة جدابروسسيوتو ، شرائح رقيقة جدا454فلفل هابينروجبنة بروفولون ، مكعبةجبنة بروفولون ، مكعبة2رؤوس كبيرةراديتشيو دي تريفيزو ، مفصول إلى أوراقراديتشيو دي تريفيزو ، مفصول إلى أوراق1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأحمر المحمص ، ينضبالفلفل الأحمر المحمص ، ينضب340فلفل هابينروسلامي ، شرائح رقيقةسلامي ، شرائح رقيقة