صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة100
مجلة

المعكرونة مع البيستو والأعشاب الطازجة

المعكرونة مع البيستو والأعشاب الطازجة
المعكرونة مع البيستو والأعشاب الطازجة تتطلب حولها 50 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 717 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون والسبانخ الصغير وبعض الريحان والطرخون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل المعكرونة مع خمسة الأعشاب الطازجة, المعكرونة مع الطماطم الطازجة والأعشاب، و المعكرونة مع جراد البحر والأعشاب الطازجة.

تعليمات

1
الجنيه المكونات البيستو إلى عجينة في مدقة وقذائف هاون أو الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
طهي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3
استنزاف ، والعودة إلى المقلاة مع البيستو ويقلب على نار منخفضة العش لمدة 2-3 دقائق لم يعد أي أو صلصة سوف تذهب الرمادي.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يضاف السبانخ ويقلب جيدا لمدة 1 دقيقة حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
5
يضاف الجوز والجرجير والبقدونس والمريمية والثوم المعمر والريحان والطرخون في حالة الاستخدام والزيت. اخلعي النار وقلبي جيدا قبل التقديم مع رش البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المكونات

500عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأشكال المعكرونةأشكال المعكرونة100عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل50عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالجوز المفرومالجوز المفروم50عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصاروخ وايلدصاروخ وايلد1حفنة صغيرةبقدونس ذو أوراق مسطحة ، أوراق ممزقة إلى قطع بحجم أطراف الأصابعبقدونس ذو أوراق مسطحة ، أوراق ممزقة إلى قطع بحجم أطراف الأصابع1حفنة صغيرةحكيم ، يترك ممزقة إلى قطع بحجم الإصبعحكيم ، يترك ممزقة إلى قطع بحجم الإصبع1حفنة صغيرةالثوم المعمر ، مقصوصالثوم المعمر ، مقصوص1بعض الريحان والطرخون ، إذا كان لديك أي ، ممزقةبعض الريحان والطرخون ، إذا كان لديك أي ، ممزقة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت زيتون عالي الجودةزيت زيتون عالي الجودة100عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبارميزان أو بديل نباتي ، مبشوربارميزان أو بديل نباتي ، مبشور50عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالصنوبر المحمصالصنوبر المحمص2فصوص ثوم مفرومة تقريبافصوص ثوم مفرومة تقريبا1حفنة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1حفنةالبقدونس ذو الأوراق المسطحةالبقدونس ذو الأوراق المسطحة501 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر