صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المحار المشوي مع فتات الخبز بالزبدة والثوم

المحار المشوي مع فتات الخبز بالزبدة والثوم
هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 59 سعرة حرارية. إذا 19 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون المحار المشوي مع فتات الخبز بالزبدة بالثوم أمرا رائعا بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول المحار المشوي مع فتات الخبز الثوم, المحار المشوي مع فتات الخبز زبداني، و الهليون مع فتات الخبز البني بالزبدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الزيت والثوم; طبخ 1 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
4
يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
5
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ نبض 10 مرات أو حتى فتات الخشنة قياس 1 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
6
يمزج فتات الخبز وخليط الزبدة والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
زبدةزبدة
فلفلفلفل
الملحالملح
7
رتب المحار على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي; المحار العلوي مع خليط فتات الخبز. اشوي 5 بوصات من الحرارة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح فتات الخبز ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
فتات الخبزفتات الخبز
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
8
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس