المحار

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? المحار يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 23 غرام من الدهون، وما مجموعه 566 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ينغويني, فلفل, البقدونس ورقة مسطحة بالإضافة إلى 10 الينابيع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الفلفل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول المحار الياباني (المحار على البخار), محار كام هيونغ (محار ذهبي معطر)، و البطلينوس المشوي (البطلينوس الصغير العنق) لوصفات مماثلة.