صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة41
مجلة

المأكولات البحرية-محنك البطاطا الجديدة

المأكولات البحرية-محنك البطاطا الجديدة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس الجديدة المتبلة بالمأكولات البحرية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 12 وتكاليف 28 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والبطاطس والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطا حمراء متبلة, بطاطا متبلة، و بطاطا متبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الماء في قدر كبيرة ؛ اغلي الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إضافة الروبيان وسرطان البحر حزمة يغلي ، ويطهى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلطعون يغلي التوابلالسلطعون يغلي التوابل
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
3
أضف البطاطس ؛ العودة إلى الغليان. خففي الحرارة واطهيها لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
4
إزالة من الحرارة ، والسماح البطاطا الوقوف في الماء 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
5
تجاهل الروبيان وسرطان البحر حزمة يغلي.
المكونات سوف تحتاج
السلطعون يغلي التوابلالسلطعون يغلي التوابل
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
6
انقلي البطاطس إلى وعاء التقديم وأضيفي الزبدة والمكونات المتبقية. إرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)