المأكولات البحرية-محنك البطاطا الجديدة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس الجديدة المتبلة بالمأكولات البحرية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 12 وتكاليف 28 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والبطاطس والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطا حمراء متبلة, بطاطا متبلة، و بطاطا متبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الماء في قدر كبيرة ؛ اغلي الماء.
إضافة الروبيان وسرطان البحر حزمة يغلي ، ويطهى 5 دقائق.
أضف البطاطس ؛ العودة إلى الغليان. خففي الحرارة واطهيها لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
إزالة من الحرارة ، والسماح البطاطا الوقوف في الماء 2 دقيقة.
تجاهل الروبيان وسرطان البحر حزمة يغلي.
انقلي البطاطس إلى وعاء التقديم وأضيفي الزبدة والمكونات المتبقية. إرم جيدا.