المأكولات البحرية-السجق جامبالايا
المأكولات البحرية-السجق جامبالايان هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 405 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الغار ومرق الدجاج المضاف إليه الملح والطماطم المعلبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الكريول. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج والسجق والمأكولات البحرية تحميل جامبالايا, المأكولات البحرية" من يحتاج الأرز " جامبالايا، و المأكولات البحرية المعكرونة جامبالايا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة الغلاف من النقانق ؛ شريحة النقانق إلى قطع 1/2 بوصة. قم بتغطية الفرن الهولندي برذاذ الطهي ؛ ضعه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
أضف النقانق والفلفل الأخضر والمكونات 3 التالية ؛ يطهى حتى يصبح لون النقانق بنيا والخضروات طرية مع التحريك كثيرا.
أضف الزعتر والمكونات 5 التالية.
استنزاف المحار ، حجز السائل. ضع المحار جانبا.
أضف الماء إلى السائل لعمل 1 كوب.
يضاف الخليط السائل والمرق إلى الفرن الهولندي. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الأرز ؛ يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. ضجة في المحار والروبيان والاسكالوب. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يمتص السائل.
إزالة وتجاهل أوراق الغار. ضجة في البقدونس.
يقدم مع الصلصة الحارة ، إذا رغبت في ذلك.