الليمون لحم الخنزير سكالوبين
قد يكون سكالوبين لحم الخنزير بالليمون وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ولحم الخنزير المتن والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. حاول العشاء الليلة: سكالوبين لحم الخنزير مع الليمون والكبر والجرجير المفروم, سكالوبين لحم الخنزير، و سكالوبين لحم الخنزير لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من لحم المتن.
قطع لحم المتن إلى شرائح بسماكة 1/2 بوصة ؛ ضع شرائح بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ، وجنيه إلى سمك 1/4 بوصة ، باستخدام مطرقة لحم أو شوبك.
يمزج الدقيق والملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل ؛ أضف شرائح لحم الخنزير. ختم كيس ، ويهز حتى يتم المغلفة لحم الخنزير.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت ، وضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
إضافة نصف شرائح لحم الخنزير; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر.
نقل إلى طبق التقديم ؛ الدفء. كرر الإجراء مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت وشرائح لحم الخنزير المتبقية ؛ إزالة المقلاة من الحرارة.
أضف عصير الليمون والماء والكبر إلى المقلاة ؛ جلب فقط ليغلي.
يسكب المزيج فوق شرائح لحم الخنزير ويرش بالبقدونس.