صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

اللوز سياباتا نخب الفرنسية

اللوز سياباتا نخب الفرنسية
اللوز سياباتا نخب الفرنسية قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. وجبة الصباح هذه تحتوي على 313 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط بياض البيض, لوز, سياباتا مستديرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول سياباتا توست فرنسي مع رذاذ مربى البرتقال, توست سياباتا الفرنسي مع معلبات التوت، و سياباتا توست فرنسي مع شراب التفاح القيقب الدافئ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني صينية أو مقلاة على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
اخفقي معا أول 6 مكونات (من خلال مستخلص اللوز) في وعاء متوسط الحجم. خفقت تدريجيا في كلا النوعين من الحليب.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من مكسرات المكاديميا المطحونةربع كوب من مكسرات المكاديميا المطحونة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
يسكب المزيج في طبق خبز ضحل. العمل على دفعات ، إذا لزم الأمر ، ضع الخبز في طبق واتركه ينقع 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
قم بتغطية صينية أو مقلاة برذاذ الطهي. لكل شريحة من الخبز ، ضع 2 ملعقة طعام من اللوز في طبقة واحدة (ولكن معبأة بكثافة إلى حد ما) على صينية الخبز الساخنة ، لتشكيل منطقة بحجم وشكل شريحة الخبز. اضغط على جانب 1 من الخبز في اللوز ، واطهيه لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. (ستحتاج على الأرجح إلى تكرار هذه العملية على دفعات 2.) اقلب الخبز واطهيه لمدة 34 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
( 23)( 23)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
قدميها على الفور.