صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

اللفت المحمص مع الليمون المحفوظ

اللفت المحمص مع الليمون المحفوظ
قد يكون اللفت المحمص مع الليمون المحفوظ وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 90 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط اللفت المجعد والملح والفلفل والليمون المحفوظ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الليمون المحفوظ, الليمون المحفوظ، و الليمون المحفوظ.

تعليمات

1
يترك اللفت المسيل للدموع بعيدا عن السيقان الوسطى الصعبة ؛ تجاهل السيقان.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
2
قطع اللفت إلى قطع 2 بوصة ووضعها في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
3
يضاف الزيت ويرش قليلا بالملح والفلفل. ملعقة في طبق الخبز 9 من 13 بوصة (سوف اللفت ملء الطبق).
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كاليكالي
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
4
اخبزيها في 450 فرنا عاديا أو حراريا ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح القطع العلوية من اللفت مقرمشة وتبقى طرية للعض ، من 20 إلى 25 دقيقة. ضجة في الليمون المحفوظة أو قشر الليمون وملعقة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
5
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.