صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

اللحوم لايت: الفاصوليا السوداء والكاجو الدجاج الفلفل الحار

اللحوم لايت: الفاصوليا السوداء والكاجو الدجاج الفلفل الحار
وصفة اللحوم لايت: الفاصوليا السوداء والكاجو الدجاج الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.13 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 773 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر والتقط الثوم ومرق الدجاج وأوتاد الجير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكاجو الخام يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع لاذع الموز وجوز الهند والكاجو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول اللحوم لايت: حار الكاجو لحم الخنزير, لايت الفاصوليا السوداء والسبانخ كويساديلا، و اللحوم لايت: الخضروات-كفتة الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي فلفل جواجيلو ، 1/3 كوب من الكاجو ، هالابي شيمو ، ومرق الدجاج في برطمان الخلاط. هريس حتى تصبح ناعمة تماما. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل غواجيلوفلفل غواجيلو
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
الكاجوالكاجو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تدخن فقط ، وأضيفي أفخاذ الدجاج ، وجانب الجلد لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومةبانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
دعهم يطبخون لمدة 4 دقائق دون تحريكهم ، ثم اقلبهم ، واطبخي 4 دقائق أخرى.
4
إزالة من المقلاة والاحتياطي.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي البصل والثوم والكمون والملح. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج البصل ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
6
يضاف هريس الكاجو التشيلي والفاصوليا السوداء ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
الكاجوالكاجو
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
7
نضيف الطماطم ونقلب ونستقر أفخاذ الدجاج في الفلفل الحار. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية ، واتركيها حتى الغليان ، ثم خففي الحرارة للحفاظ على نار هادئة. يطهى ، مغطى جزئيا ، لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومةبانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
8
أخرجي قطع الدجاج من المقلاة ، وأزيلي الجلد وتخلصي منه ، واسحبي الدجاج من العظام في قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
9
نضيف الشوكولاتة والكزبرة والكاجو المتبقي مع التحريك حتى تذوب الشوكولاتة في الفلفل الحار ، ثم نضيف الدجاج المبشور.
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
2 كوارت من آيس كريم النعناع المخفف2 كوارت من آيس كريم النعناع المخفف
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
الكاجوالكاجو
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
10
يقدم مع أسافين الليمون والأرز أو خبز الذرة.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(2 علب 15 اوقية (الاونصة)) الفاصوليا السوداء(2 علب 15 اوقية (الاونصة)) الفاصوليا السوداء2العظام في, الجلد على الفخذين الدجاج, حول 12 مجموع أوقية, محنك مع الملح والفلفلالعظام في, الجلد على الفخذين الدجاج, حول 12 مجموع أوقية, محنك مع الملح والفلفل397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات الطماطم ، مع عصيرمكعبات الطماطم ، مع عصير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا14عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالشوكولاته الداكنة ، المفرومالشوكولاته الداكنة ، المفروم3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2فلفل غواجيلو مجفف, المصنف, محمص لمدة دقيقة في مقلاة جافة ومقطعة تقريبافلفل غواجيلو مجفف, المصنف, محمص لمدة دقيقة في مقلاة جافة ومقطعة تقريبا1هالابي شيمو ، مفروم بشكل خشنهالابي شيمو ، مفروم بشكل خشن4الروبيان والأوردةأسافين الجير ، للخدمةأسافين الجير ، للخدمة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصلمكعبات البصل1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو الخام ، مقسمةالكاجو الخام ، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة