صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

اللحوم المشوية والخضروات على الزعفران أورزو

اللحوم المشوية والخضروات على الزعفران أورزو
اللحوم المشوية والخضروات على الزعفران أورزو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 744 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون والروبيان وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول التخلي المتهور: سمك النهاش المحمر مع خضروات الحمضيات والزعفران فوق أروجولان أورزو, المكون السري (الزعفران): الزعفران والأرز البرتقالي بيلاف مع أورزو والصنوبر، و خضروات مشوية مع أرز الزعفران لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي مكونات التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
في وعاء كبير ، اخلطي نصف التتبيلة مع صدور الدجاج وأفخاذ الدجاج والروبيان. إرم للجمع. تغطية والسماح نقع لمدة 1 ساعة على الأقل. إذا النقع لمدة أطول من 1 ساعة ، تأكد من الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومةبانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
فرشاة الذرة مع ماء مالح غير المستخدمة محفوظة والتفاف في احباط. إرم الفطر مع 1/4 كوب من ماء مالح غير المستخدمة محفوظة. اشوي صدور الدجاج والفخذين على درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت ، حوالي 7 دقائق لكل جانب. اشوي الذرة داخل ورق القصدير لمدة 5 دقائق تقريبا. اشوي الفلفل لمدة 5 دقائق على الجانب. شواء الروبيان والفطر ، حوالي 2 دقيقة جانب.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
6
ادهن الفلفل المشوي بآخر التتبيلة المحجوزة غير المستخدمة. شريحة الفلفل والفطر قبل التقديم ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
7
رتبي اللحوم والخضروات المشوية فوق الزعفران على طبق كبير وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
الزعفرانالزعفران
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
8
في قدر كبير ، يغلى مرق الدجاج على نار عالية. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، واترك المرق على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
9
يضاف الزعفران ويحرك ويترك الزعفران يتفتح لمدة 5 دقائق تقريبا. أعيدي الحرارة إلى متوسطة واتركي المرق حتى يغلي ، ثم أضيفي الأورزو واطهيه حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
10
يصفى أورزو وينقل إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
11
يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل والبقدونس. إرم للجمع.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المكونات

1أوريو محشو مزدوجنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)227فلفل هابينروالفطر كريميني ، مسح نظيفةالفطر كريميني ، مسح نظيفة2آذان الذرة ، مقشر ومقطعة إلى الثلثينآذان الذرة ، مقشر ومقطعة إلى الثلثين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة5القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير2الخضروات (مثل السبانخ)ملح مدخن أو ملح كوشيرملح مدخن أو ملح كوشير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير ليمون طازج ، من حوالي 5 ليمونعصير ليمون طازج ، من حوالي 5 ليمون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1فلفل برتقالي ، نصف محفورفلفل برتقالي ، نصف محفور454فلفل هابينروأورزو المجففةأورزو المجففة1فلفل أحمر ، نصف محفورفلفل أحمر ، نصف محفور1الخضروات (مثل السبانخ)بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1أوريو محشو مزدوجخيوط الزعفرانخيوط الزعفران1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو227فلفل هابينروالروبيان ، مقشر و ديفينيدالروبيان ، مقشر و ديفينيد3صدور دجاج بدون جلد وعظمصدور دجاج بدون جلد وعظم4أفخاذ دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلدأفخاذ دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد1فلفل حلو أصفر ، نصف محفورفلفل حلو أصفر ، نصف محفور