صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

اللحم النيص حريف

اللحم النيص حريف
اللحم النيص حريف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حاول 502 شخص هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على حساء الطماطم المكثف والأرز الفوري والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. حاول النيص اللحم الثاني, كرات اللحم النيص، و كرات اللحم النيص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يخفق البيض بخفة بالشوكة ، ثم يضاف ملعقة كبيرة من الحساء ويخلط قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
2
يمزج الأرز والبصل والبقدونس وملح البصل والفلفل. ضجة في اللحم المفروم وتخلط جيدا مع اليدين. من الخليط إلى 1 1/2 بوصة كرات اللحم المستديرة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
3
قم بتغطية مقلاة كبيرة على نار متوسطة برذاذ الطهي. طهي كرات اللحم والبني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يمزج الحساء المتبقي مع رسيستيرشاير (يمكنك زيادة أو تقليل رسيستيرشاير حسب رغبتك) ، ويقلب حتى يصبح ناعما ، ثم يسكب فوق كرات اللحم. يغطى بغطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع التحريك كل بضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة