صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

اللحم المفروم بالكاري والبازلاء

5
4
3
2
1
اللحم المفروم بالكاري والبازلاء

اللحم المفروم بالكاري والبازلاء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب اللحم المفروم بالكاري والبازلاء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.78 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. إذا كان لديك علبة من الطماطم ومرق اللحم البقري ومعجون تكا ماسالا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكنغر الساخن اللحم المفروم (ويعرف أيضا باسم الساخنة سكيبي اللحم المفروم), التوفو بالكاري والبازلاء، و البازلاء بالكاري مع الفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف معجون التكا ويقلى لمدة دقيقة أخرى قبل إضافة الطماطم والمرق.الخطوة 3: ينضج لمدة 15 دقيقة ثم يضاف حفنة من البازلاء المجمدة. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج البازلاء.الخطوة 4: يتبل ويقدم مع أرز بسمتي.
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا