الكونغا الجير لحم الخنزير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير الكونغا الجير. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط قشر الليمون والمانجو والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر الجير هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. أعجب 9 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير الجير مع الفلفل, لحم الخنزير المتن مع الصويا والزنجبيل والليمون، و الزنجبيل الجير لحم الخنزير المتن.
تعليمات
يرش 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل على مشوي. في مقلاة كبيرة ، لحم الخنزير البني في الزيت من جميع الجوانب.
نقل اللحوم إلى 3-أو 4-كيو تي. طباخ بطيء.
في نفس المقلاة ، اقلي البصل حتى ينضج.
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول.
يضاف الماء, الفلفل شبوتل ودبس السكر, التحريك لتخفيف بت احمر من عموم.
صب على لحم الخنزير. يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 4-5 ساعات أو حتى ينضج اللحم.
إزالة الشواء ؛ بارد قليلا. الدهون المقشود من عصائر الطهي. أجاد لحم الخنزير مع اثنين من الشوك والعودة إلى طباخ بطيء. في وعاء كبير ، اخلطي مزيج سلطة الكرنب والمانجو وعصير الليمون وقشر الليمون والملح والفلفل المتبقي.
وضع نصفين الكعك قطع الجانب لأسفل على ورقة الخبز غير مدهون. شواء 4 في. من الحرارة لمدة 2-3 دقائق أو حتى المحمص طفيفة.
خدمة لحم الخنزير مع الكعك.