الكوكيز الشوفان الطاقة

تتطلب ملفات تعريف الارتباط الطاقة الشوفان تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 134 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز والسكر البني بحزم ، ملح الطعام ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 9%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). حاول الكوكيز الطاقة الشوفان القلبية, الكوكيز الشوفان الطاقة لأيام على الحركة والتنقل، و قضبان الطاقة الشوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 35

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

زبدة الميكروويف في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف على ارتفاع 30 إلى 40 ثانية أو حتى تذوب الزبدة جزئيا. (الزبدة سيكون لها كتل.)

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

المعدات التي سوف تستخدمها

كاليفورنيا - مزيج الخضار

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

اخفقي الزبدة المذابة جزئيا والعسل والبيض والفانيليا في وعاء كبير.

المكونات سوف تحتاج

طلاء الحلوى البيضاء، اختياري

2 زيتون محشو بالبيمينتو

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وملح الطعام معا في وعاء كبير. ضجة في الشوفان ، فتات شوكولاتة الحليب ، فتات الشوكولاتة الحلوة والمرة ، الجوز ، السكر المحبب ، السكر البني الداكن ، بذور اليقطين ، والتوت البري.

المكونات سوف تحتاج

رقائق شوكولاتة الحليب

1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً

(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)

ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة

شرائح من الخوخ الطازج أو المجمد

بذور اليقطين

خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة

ملح الطعام

1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)

مطبخ لوران الاحترافي®

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يضاف خليط الدقيق إلى خليط الزبدة مع التحريك حتى يمتزج. (لا تفرط في الخلط.) شكل العجين إلى كرات 2 بوصة ، ووضع كرات العجين 1 بوصة على حدة على ورقة الخبز ورقة مبطنة.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)

مطبخ لوران الاحترافي®

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

اخبزيها على دفعات لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح حواف البسكويت بنية اللون. ملفات تعريف الارتباط باردة على أوراق الخبز 5 دقائق ؛ نقل ملفات تعريف الارتباط إلى رفوف الأسلاك ، والسماح لتبرد تماما (حوالي 20 دقيقة).

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة