الكمأ الزنجبيل النباتي في اللحظة الأخيرة

تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على كعك الزنجبيل وشراب القيقب والشوكولاتة شبه الحلوة الخالية من الألبان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل قرع زنجبيلناب الكمأ # الأحدالعظيم, الكمأ البروتين 5 دقائق، و سبع دقائق شوكو-اللوز الكمأ.

تعليمات

ضع كل ملفات تعريف الارتباط في معالج الطعام أو الخلاط ، واتركها تمزق.اطحنهم إلى مسحوق خشن قليلا ولكن متساوي ، ويجب أن ينتهي بك الأمر بحوالي 1 2/3 كوب من crumbs.In وعاء منفصل ، تليين "الجبن كريم" بحيث ينتشر بسهولة ، وتخلط في شراب القيقب والفانيليا.مرة واحدة على نحو سلس متجانسة ، إضافة في الفتات. قد تحتاج إلى استخدام يديك للحصول على كل شيء مدمج بالتساوي.عندما يكون جاهزا للاستخدام ، يجب أن يبدو وكأنه دفعة جديدة من عجينة الزنجبيل.قرصة قبالة قطع الجوز الحجم وإما لفة لهم في مسحوق الكاكاو ، أو تذوب الشوكولاته وتراجع لهم في ذلك.إذا كنت تغمس الكمأ ، ضعه على سيلبات بمجرد تقطيعه ، واترك الشوكولاتة تتماسك تماما قبل التقديم أو التغليف. من المسلم به أن هذه تتحسن إذا كان بإمكانك جعلها يوما أو يومين مقدما للسماح للنكهات بالاختلال والنعومة-لكنها لا تزال لذيذة بغض النظر عن السبب!

المكونات سوف تحتاج

ورق الأرز