صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

الكسكس مع المشمش

الكسكس مع المشمش
الكسكس مع المشمش قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 189 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الملح والكسكس والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الكسكس مع المشمش, الكسكس مع الفستق والمشمش، و الكسكس مع الدجاج والحمص والمشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طحن بذور الكزبرة ناعما في طاحونة القهوة/التوابل الكهربائية أو مع هاون ومدقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
القهوةالقهوة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
جلب الماء, 2 ملعقة طعام زيت, والملح ليغلي في 1 1/2-إلى 2-كوارت قدر الثقيلة. ضجة في الكسكس وبذور الكزبرة ، ثم تغطية عموم وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
3
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
4
زغب الكسكس بالشوكة ويقلب في ملعقة طعام متبقية من الزيت والمشمش والبقدونس والملح والفلفل حسب الرغبة
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المشمشالمشمش
الكسكسالكسكس
البقدونسالبقدونس
زيت الطهيزيت الطهي