الكسكس مع الخضار الحصاد
الكسكس مع الخضار الحصاد هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 619 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الزنجبيل والجزر والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل اليقطين يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلويات اليقطين: نفث كريم اليقطين كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حصاد الخضروات, حصاد الدجاج مع الخضار، و الخضروات المحمصة الحصاد.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
إضافة النقانق ، ويطهى حوالي 5 دقائق.
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
أضف 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 7 مكونات تالية ؛ يقلب جيدا.
إضافة الأسهم, وجلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى اليقطين هو العطاء عندما اخترقت بالشوكة. ضجة في الكوسة والحمص ؛ ينضج حوالي 10 دقائق أكثر أو حتى تصبح الكوسة طرية ولكن لا تتفتت.
يطهى الكسكس وفقا لتوجيهات العبوة مع 3/4 ملعقة صغيرة ملح متبقية. زغب بالشوكة ؛ حافظ على الدفء حتى تصبح جاهزة للتقديم.
كومة الكسكس الدافئ على طبق كبير.
إزالة النقانق والخضروات من وعاء مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ومكان حول الكسكس.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
صب المرق في وعاء التقديم. دعوة الضيوف لخدمة أنفسهم أجزاء فردية من الكسكس والخضروات والمرق.
* استبدل 1 قرع الجوز أو البطاطا الحلوة الكبيرة ، إذا رغبت في ذلك.