صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة38
مجلة

الكسكس بالكاري مع الخضار المحمصة ، صلصة الخوخ ، و سي

الكسكس بالكاري مع الخضار المحمصة ، صلصة الخوخ ، و سي
قد يكون الكسكس بالكاري مع الخضار المحمصة وصلصة الخوخ والصلصة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 612 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.09 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك زيت الذرة والكسكس والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الكسكس بالكاري مع الخضار المشوية وصلصة الخوخ وزبادي الكزبرة, خضروات بالكاري على الكسكس، و دجاج مشوي بالكاري مع الكسكس.

المكونات

62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبصل أحمر مفروم ناعما للتقديمبصل أحمر مفروم ناعما للتقديم340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأكواب كسكس عاديأكواب كسكس عادي11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكشمش المجففالكشمش المجفف907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالباذنجان ، غير مقشر ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالباذنجان ، غير مقشر ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(معبأة بشكل فضفاض) أوراق الكزبرة الطازجة (من 3 باقات كبيرة)(معبأة بشكل فضفاض) أوراق الكزبرة الطازجة (من 3 باقات كبيرة)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم6الروبيان والأوردةصلصة الخوخصلصة الخوخ3لارجيسالفلفل الأحمرالفلفل الأحمر1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المملح المحمص المفروم خشناالكاجو المملح المحمص المفروم خشنا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي كامل الدسمزبادي كامل الدسم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوسة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، مقطعة بالعرض إلى قطع 1 بوصةكوسة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، مقطعة بالعرض إلى قطع 1 بوصة