صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة55
مجلة

الكزبرة لحم الخنزير المتن مع صلصة الجزر والزنجبيل

الكزبرة لحم الخنزير المتن مع صلصة الجزر والزنجبيل
الكزبرة لحم الخنزير المتن مع صلصة الجزر والزنجبيل هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 402 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر ، كريم الجلد ، وبذور الكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المتن مع صلصة الخوخ والزنجبيل, لحم الخنزير المشوي مع صلصة الخوخ والزنجبيل، و لحم الخنزير المشوي مع صلصة الزبيب والزنجبيل.

تعليمات

1
يمزج الجزر مع 3 أكواب ماء و 3/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى حتى يصبح الجزر طريا جدا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف ؛ احتياطي سائل الطهي.
3
نقل الجزر إلى المعالج. هريس حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
4
إضافة كريم والزنجبيل وعملية لمزج.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
كريمكريم
5
نقل هريس إلى قدر صغير ثقيل.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
أضف ما يكفي من سائل الطهي المحجوز إلى الهريس لتشكيل تناسق الصلصة السميكة. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل. (يمكن إعداد 1 يوم قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة. أعد التسخين قبل التقديم.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصةصلصة
7
طحن بذور الكزبرة بخشونة في مطحنة التوابل أو الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
8
يرش لحم الخنزير بالملح والفلفل. اضغط الكزبرة على لحم الخنزير ، وطلاء تماما.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكزبرةالكزبرة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
9
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في كل من 2 مقالي كبيرة غير لاصقة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
10
أضف 1 لحم خنزير تندرلوين إلى 1 مقلاة و 2 لحم خنزير تندرلوين إلى المقلاة الثانية. لحم الخنزير البني على جميع الاطراف ويطهى حتى الحرارة إدراجها في سجلات مركز 155 F و ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
مقلاةمقلاة
11
انقل لحم الخنزير إلى لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
12
اسمحوا بقية 5 دقائق.
13
قطع لحم الخنزير إلى شرائح سميكة 1 بوصة. ملعقة صلصة على لوحات. أعلى مع لحم الخنزير وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
لحم الخنزيرلحم الخنزير