صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

الكزبرة المطحونة والكزبرة المسطحة

الكزبرة المطحونة والكزبرة المسطحة
الكزبرة المطحونة والكزبرة قد يكون الخبز المسطح مجرد الخبز الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 35 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة المطحونة والملح والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي دال العدس الأحمر مع سلطة الجزر والكزبرة فلاتبريدس, شوربة الجزر والكزبرة (الكزبرة) ، و الدجاج في صلصة الكزبرة / الكزبرة.

تعليمات

1
ينخل أول 5 مكونات في وعاء متوسط. ستيرين الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الزبادي ويحرك بالشوكة حتى تتشكل كتل صغيرة. يعجن الخليط في وعاء فقط حتى يحمل العجين معا ، إضافة المزيد من الدقيق أو اللبن بواسطة ملاعق كبيرة للعجين لينة ولزجة قليلا. اقلب العجين على سطح مرشوش بالدقيق. يعجن فقط حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة. تقسم العجينة إلى 8 قطع متساوية.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
العجينالعجين
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
لفة كل قطعة في الكرة ، ثم لفة كل العجين على سطح مطحون إلى 4 1/2 بوصة جولة.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
4
فرشاة مقلاة نونستيك كبيرة بسخاء مع زيت الزيتون ؛ الحرارة على نار متوسطة الحرارة. العمل على دفعات, أضف 3 جولات العجين إلى المقلاة; يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وينفخ, ضبط الحرارة إلى متوسطة عالية حسب الحاجة إلى اللون البني بالتساوي, حول 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نقل فلاتبريدس إلى طبق ؛ خدمة دافئة.

المعدات