الكراث المحمص

الكراث المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 210 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من الخل البلسمي وأغصان الزعتر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. حاول ديك رومي مشوي مع زبدة الأعشاب والكراث المحمص, البنجر المحمص والكراث، و البازلاء مع الكراث المحمص لوصفات مماثلة.