الكبد المقلي والبصل مع صلصة المحار
قد يكون الكبد والبصل المقلي مع صلصة المحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 213 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك نبيذ أرز شاوشينغ وصلصة المحار وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكبد المقلي والبصل, حار المقلية الكبد والبصل، و بروكلي مقلي مع صلصة المحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج صلصة المحار وصلصة الصويا والنبيذ ونشا الذرة في وعاء صغير ويخفق بالشوكة حتى يتحد. توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة على نار عالية حتى التدخين.
يضاف الكبد ويقلب حتى يصبح لونه ورديا جدا ، من 60 إلى 90 ثانية.
إزالة الكبد مع ملعقة فترة زمنية محددة ونقل إلى لوحة مبطنة منشفة ورقية. توضع جانبا.
عودة ووك إلى حرارة عالية.
يضاف البصل الأخضر والزنجبيل ، ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
أضف البصل قلل الحرارة إلى متوسطة ، واستمر في التقليب حتى يصبح البصل طريا ومكرملا قليلا ، من 5 إلى 7 دقائق.
عودة الكبد إلى ووك وإضافة خليط الصلصة. يقلب بسرعة لمنع نشا الذرة من التكتل. يقلب الكبد حتى يصبح الجزء الداخلي ورديا ولكنه لم يعد نادرا ، حوالي 20 ثانية أطول.
يرفع عن النار ويقدم على الفور.