الكاجو الخضار مقلي
قد يكون مقلي الكاجو النباتي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 427 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكاجو وصلصة الصويا وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الكاجو بالشوكولاتة الداكنة مع الكاجو المسكر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل مقلي الخضار, سوت الخضارé، و سوت الخضار الربيعé.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى الروتيني من 10 إلى 12 دقيقة حتى ينضج ويصفى.
في وعاء صغير ، اخلطي 2 ملعقة طعام من زيت السمسم وصلصة الصويا والخل والسكر.
سخني 1/4 كوب زيت سمسم في مقلاة على نار متوسطة. يضاف البروكلي والجزر والفلفل الأحمر والفطر وإدامامي المقشر والكاجو.
تخلط في صلصة زيت السمسم. غطي المقلاة واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية ولكنها مقرمشة.
قدميها فوق المعكرونة المطبوخة.