صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

القيقب والعسل الجرانولا

القيقب والعسل الجرانولا
القيقب والعسل الجرانولا قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 6 وتكاليف Serving 1.58 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 616 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على دبس السكر واللوز المقشور وبذور السمسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عسل القيقب الجرانولا, القيقب الجرانولا، و القيقب الجوز الجرانولا.

المكونات

791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات المشمش المجففمكعبات المشمش المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر البني ، معبأةالسكر البني ، معبأة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1أوريو محشو مزدوجورق الأرزورق الأرز791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت المجففالتوت المجفف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشراب القيقب النقيشراب القيقب النقي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور عباد الشمس الخامبذور عباد الشمس الخام11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبذور السمسم الخامبذور السمسم الخام791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز منزلقلوز منزلق1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمحجرثومة القمح32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالسكر الأبيضالسكر الأبيض