صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 17 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط يقول الجبن

القرنبيط يقول الجبن
القرنبيط يقول الجبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 30 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 17 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو ، فتات الخبز الخشنة ، والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول صلصة جبنة القرنبيط السهلة لجبن ماك ن النحيف, المعكرونة والجبن أو القرنبيط والجبن، و جبن القرنبيط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
دهن طبق خبز زجاجي مقاس 11 في 7 بوصات بالزبدة واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
2
ضع 1 رف الفرن في الموضع الأوسط و 1 في الموضع العلوي وقم بتسخين الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
وضع القرنبيط في وعاء زجاجي صغير ، ساق في نهاية المطاف. استخدم سكين التقشير لإزالة الأوراق السفلية. تقليم الخثارة من الجذع ، والحفاظ عليها سليمة قدر الإمكان. حاول الحفاظ على الحجم كبيرا بشكل موحد وقم بإجراء أقل عدد ممكن من التخفيضات. تجاهل الأوراق والساق. تغطية بإحكام مع غلاف بلاستيكي والميكروويف على ارتفاع لمدة 4 دقائق. الراحة ، لا تزال مغطاة بالبلاستيك ، لمدة 4 دقائق أخرى. كشف والراحة لمدة 4 إلى 5 دقائق أخرى أثناء إعداد بقية الطبق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يمزج 4 أونصات من الجبن وفتات الخبز والبيض والملح والخردل والفلفل الحلو والفلفل الأسود والحريف في وعاء خلط كبير. عندما تبقى 1 دقيقة على فترة الراحة القرنبيط ، الميكروويف كريم على ارتفاع لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
5
أضيفي الكريمة إلى الوعاء مع خليط الجبن وقلبي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
باستخدام يديك ومنشفة الشاي إذا كان القرنبيط لا يزال ساخنا ، افرك الزهيرات الكبيرة بين يديك لتفكيك الخثارة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
7
يضاف الخثارة إلى خليط الكريمة ويقلب حتى يذوب الجبن جيدا ويمزج.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري
8
يوزع خليط القرنبيط في طبق الخبز المحضر ، ويوضع على الرف الأوسط ، ويخبز لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
إزالة طبق الخبز وتحويل اللاحم إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
10
يرش الجبن المتبقي 1/2 أونصة فوق القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
11
ضعها على الرف العلوي واشويها حتى يصبح الجزء العلوي شمبانيا وبنيا بشكل مناسب ، من 6 إلى 8 دقائق. استرح قبل 10 دقائق من التقديم.