صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

القرنبيط ولحم الخنزير غراتان

القرنبيط ولحم الخنزير غراتان
القرنبيط ولحم الخنزير غرتن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 599 سعرة حرارية. ل Serving 3.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وكريمة ثقيلة وزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول طاجن قرنبيط منخفض الكربوهيدرات مع لحم الخنزير, غراتان القرنبيط، و غراتان القرنبيط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا فاتحا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
إضافة لحم الخنزير ويطهى ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
4
يضاف الكريما والحليب والجبن و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ويغلى المزيج. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
من 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمرمن 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمر
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
أضف القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
6
نقل إلى طبق خزفي 2 لتر ويرش مع فتات الخبز والزعتر. تغطية مع رقائق الألومنيوم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
7
اخبزيها لمدة 20 دقيقة. اكشف واستمر في الخبز حتى ينضج القرنبيط ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
8
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقديم.نصيحة: اجعل هذا طبقا جانبيا نباتيا عن طريق تخطي لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم