القرنبيط والملفوف والأفوكادو

قد يكون القرنبيط والملفوف والأفوكادو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 699 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 59 جرام دهون كل. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملفوف المدبب والأفوكادو والقرنبيط وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الملفوف والقرنبيط كانيلوني, القرنبيط والملفوف والطماطم الكرز، و القرنبيط الخام "الكسكس" مع اللفت والملفوف لوصفات مماثلة.