القرنبيط مع البرتقال-زيت شيلي

القرنبيط مع البرتقال-زيت شيلي هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك زيت السمسم الآسيوي ، وسيقان البروكلي ، وقشر البرتقال ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بروكلي مشوي مع الثوم وشيلي, لحم تشيلي مع البروكلي المقلي، و بروكلي راب مع الثوم ورقائق تشيلي.