صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

القرنبيط المحمص والتوابل والخرشوف القدس

القرنبيط المحمص والتوابل والخرشوف القدس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط المحمص بالتوابل والخرشوف القدس. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 207 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 39 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر والفلفل الحار وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الدجاج المشوي والخرشوف القدس, صدور الدجاج المشوي والخرشوف القدس، و القرع المحمص بالأعشاب والخرشوف القدس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
في وعاء كبير, الجمع بين القرنبيط والخرشوف القدس; إرم لهم بسخاء مع زيت الزيتون والملح.
المكونات سوف تحتاج
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
في وعاء صغير ، يمزج الكمون والحريف ويضاف إلى الخضار. إرم جيدا للجمع بدقة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
انشر الخضار على صينية خبز في طبقة واحدة متساوية-استخدم ورقتين للخبز ، إذا لزم الأمر. مشوي 20 دقيقة ، ثم حرك الخضار حتى تتاح لهم الفرصة لتحمر في كل مكان وتدوير المقلاة لضمان الطهي المتساوي. مشوي 20 دقيقة أخرى ، ثم يقلب ويدور مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
تحمص الخضار لمدة 5 إلى 10 دقائق إضافية ، أو حتى تصبح بنية اللون وطرية ورائحتها رائعة-مثل الفشار تقريبا! إذا لم تكن جميلة وبنية ، دعهم يستمرون في التحميص لبضع دقائق أخرى. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون
6
أخرجي الخضار من الفرن ورشي الثوم المعمر وانقليها إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
7
قدميها على الفور.
8
تصوير كانا أوكادا