صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

القرنبيط المحمص والتوابل والخرشوف القدس

القرنبيط المحمص والتوابل والخرشوف القدس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط المحمص بالتوابل والخرشوف القدس. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 207 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 39 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر والفلفل الحار وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الدجاج المشوي والخرشوف القدس, صدور الدجاج المشوي والخرشوف القدس، و القرع المحمص بالأعشاب والخرشوف القدس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
في وعاء كبير, الجمع بين القرنبيط والخرشوف القدس; إرم لهم بسخاء مع زيت الزيتون والملح.
المكونات سوف تحتاج
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
في وعاء صغير ، يمزج الكمون والحريف ويضاف إلى الخضار. إرم جيدا للجمع بدقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
انشر الخضار على صينية خبز في طبقة واحدة متساوية-استخدم ورقتين للخبز ، إذا لزم الأمر. مشوي 20 دقيقة ، ثم حرك الخضار حتى تتاح لهم الفرصة لتحمر في كل مكان وتدوير المقلاة لضمان الطهي المتساوي. مشوي 20 دقيقة أخرى ، ثم يقلب ويدور مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب (12 أونصة) من الكريمة الحامضة، مقسمة1-1/2 كوب (12 أونصة) من الكريمة الحامضة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
تحمص الخضار لمدة 5 إلى 10 دقائق إضافية ، أو حتى تصبح بنية اللون وطرية ورائحتها رائعة-مثل الفشار تقريبا! إذا لم تكن جميلة وبنية ، دعهم يستمرون في التحميص لبضع دقائق أخرى. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
جويا سازونجويا سازون
3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون
6
أخرجي الخضار من الفرن ورشي الثوم المعمر وانقليها إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
قدميها على الفور.
8
تصوير كانا أوكادا