صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة65
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط المحمص مع الصنوبر والثوم وإكليل الجبل

القرنبيط المحمص مع الصنوبر والثوم وإكليل الجبل
قد يكون القرنبيط المحمص مع الصنوبر والثوم وإكليل الجبل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 5.86 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, إكليل الجبل, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 69%. حاول القرنبيط المحمص مع الصنوبر والثوم وإكليل الجبل, سلمون مشوي مع نودلز كريمة الثوم المحمص مع قرنبيط مقرمش + صنوبر محمص، و القرنبيط المحمص مع الصنوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
وضع القرنبيط في مقلاة تحميص ، وإرم مع روزماري والمكونات 3 المقبلة. مشوي في 400 لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
3
إضافة الصنوبر والثوم. مشوي 10 دقائق ، قم بتدوير المقلاة ، وشوي 10 دقائق أكثر أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
4
يرش مع فتات الخبز ، ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع