القرنبيط المحمص
القرنبيط المحمص هو خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 5447 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مزيج من القرنبيط وجبن البارميزان والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي بيتزا القرنبيط المحمص مع جرجير الطفل والثوم المحمص: ضيف Kim كيم بي في الرغبة الشديدة من مجنون, القرنبيط المحمص والثوم المحمص مع البصل اللؤلؤ، و قرنبيط مشوي و 16 فص ثوم مشوي.
تعليمات
1 سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
نقطع القرنبيط إلى زهيرات ونضعها في طبقة واحدة في طبق خبز مقاوم للفرن. إرم في الثوم.
يرش عصير الليمون فوق القرنبيط ويرش كل قطعة بزيت الزيتون.
يرش الملح والفلفل. إذا لم يصل الفرن إلى 400 دولار فهرنهايت بعد ، اتركه جانبا حتى يصل. 2
ضعي الكسرولة في الفرن الساخن ، مكشوفة ، لمدة 25-30 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بني فاتح. اختبار مع شوكة للنضج المطلوب. يجب أن تكون أسنان الشوكة قادرة على اختراق القرنبيط بسهولة.
ترفع من الفرن وترش بسخاء مع جبنة البارميزان.