القرنبيط أو غراتان
القرنبيط الاتحاد الافريقي غراتان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 214 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 211 المشجعين. مزيج من الحليب والبصل وجبن الشيدر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول غراتان القرنبيط, غراتان القرنبيط، و القرنبيط أو غراتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع قطعة بخارية في قدر واملأها بالماء إلى أسفل قاع القدر البخاري مباشرة. جلب الماء ليغلي.
يضاف القرنبيط ويغطى ويطهى على البخار حتى ينضج ، من 5 إلى 7 دقائق.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ادهني طبق خبز مقاس 9 * 9 بوصات.
سخني الزبدة في قدر صغير على نار خفيفة ؛ يطهى البصل ويقلب في الزبدة المذابة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الدقيق ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يبدأ المزيج في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 5 دقائق. يسكب الحليب تدريجيا في الخليط ، ويخفق في صلصة ناعمة. يطهى حتى يغلي.
ترفع الصلصة عن النار وتقلب نصف جبنة الشيدر حتى تذوب ؛ يرش الفلفل وجوزة الطيب.
ضعي القرنبيط المطهو على البخار في طبق الخبز المحضر ؛ اسكبي صلصة الجبن فوق القرنبيط.
يرش الجبن الشيدر المتبقي.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبن وتحمر ، حوالي 25 دقيقة.